Осторожно - остеопороз у женщин!
Моя подруга решила пройти полное обследование организма. К этому решению ее подтолкнула история соседки, которой в 47 лет поставили диагноз остеопороз с риском переломов 62%. Как так? Ее ничего не беспокоило. До этого момента на мое утверждение о том, что женщинам 45+ нужно проходить обследование на остеопороз, она всегда отвечала. "К врачам только попади! А кальций, витамин D и прочие БАДы – это разводняк от маркетологов."
Оказывается, всего 1% людей в курсе, что у них может быть остеопороз. Многие думают, что проблема связана с нехваткой кальция. Но на самом деле это хроническое прогрессирующее обменное заболевание.
Внимание, милые женщины – ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ!
Про остеопороз говорят, что это молчаливый убийца. Однако от остеопороза, конечно, не умрешь, а вот от перелома шейки бедра, если не сделать операцию, пожилые люди могут умереть через год, или всю оставшуюся жизнь пользоваться ходунками! Печальная перспектива.
После 45 лет человек начинает активно терять плотность костной массы. Особенно женщины, что обуславливается изменениями в гормональном фоне и уменьшением эстрогенов. Именно это приводит к хрупкости костей и развитию остеопороза. И, как следствие, даже небольшие удары и легкие падения могут вызвать переломы. В Евросоюзе ежедневно регистрируют 1700 переломов.
Пробежать между каплями дождя и избежать остеопороза не выйдет. Потому лучше заниматься его профилактикой.
Хорошая новость в том, что можно построить здоровую кость быстрее, чем она разрушается.
Кость - это живая ткань, которая постоянно обновляется и ее состав и качество меняется на протяжении всей жизни.
50 % женщин после 50 лет уже имеют остеопороз. Но кость не разрушается за 1 год! То есть с 40 лет идет активный процесс уменьшения плотности костей.
КОСТЬ СОСТОИТ:
- из коллагена – это ключевой белок;
- на 22% воды;
- твердость костям придает кальций, фосфор и магний.
Поверхность кости имеет много мелких отверстий, через которые к кости проникают кровеносные сосуды, обеспечивающие питание кости.
Во внутреннем слое окостенения больше всего клеток остеобластов, которые растут и размножаются и обеспечивают рост кости в толщину, а также ее заживление при переломе.
Кости могут постоянно в течение всей жизни человека обновляться. Их регенерация осуществляется путем образования новых клеток и уничтожения старых остеокластами.
Остеокласты - это клетки, которые удаляют костную ткань с помощью растворения минеральной составляющей и разрушения коллагена. То есть за формирование и рост костей в организме отвечают молодые клетки остеобласты, а за разрушение - остеокласты. Этот процесс в организме происходит постоянно.
Пока женщина менструирует, все клетки работают хорошо. Происходит постоянный процесс перестройки костей. С наступлением менопаузы остеобласты начинают лениться. Поскольку они гормонозависимые.
Ключиком, который их заводит является гормон эстроген. Однако с 45 до 55 организм женщины производит меньше эстрогена. А вот остеокласты не зависят от гормонов и продолжают свою разрушительную работу, как и раньше. То есть разрушают кость.
ЧТО ЕЩЕ ПРОИСХОДИТ С ВОЗРАСТОМ?
- Потеря мышечной ткани всегда сопровождается потерей костной ткани.
- Окисление организма. Практически все наши действия приводят к окислению: мало пьем воды, недоедаем свежих овощей и фруктов, подвергаемся стрессам.
Все это приводит к тому, что организм берет кальций из кости, чтобы выровнять рН баланс.
ТРИ НАПРАВЛЕНИЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА
- Физические упражнения. Когда работает определенная мышца, за счет активизации кровообращения в мышце активизируется и кровообращение в костной ткани.
- Обеспечение организма необходимым количеством белка. Суточная норма белка для женщин 1г на кг веса для образования коллагена - ключевого белка кости.
- Соблюдение водного режима.
- Ощелачивание организма с помощью продуктов компании Nature’s Sunshine: Хлорофил, Коралловый кальций или воды с лимоном.
- Употребление витаминных добавок и БАДов, среди которых витамин D - 6000 и Кальций 1200 мг это основа лечения и профилактики.
- Женские травы, которые помогают организму вырабатывать эстроген.
В следующей статье поговорим об анализе на остеопороз, и на что нужно обратить внимание, чтобы кальций усваивался.